经常喝酒的朋友注意！教你一个解酒方法，以备不时之需

一、饮酒前吃点面包，喝点酸奶或牛奶

我们都知道，不能空腹饮酒，在喝酒之前要先吃点东西垫垫肚子，否则很容易喝醉，并且空腹饮酒对于肝脏的伤害很大。那么饮酒前吃哪些食物最有帮助呢？尽量选择一些碳水化合物含量高的食物，比如面包或者苏打饼干等。碳水化合物可以减缓小肠对酒精的吸收速度。

吃完碳水化合物以后，再喝点牛奶或者是酸奶，这样可以在我们的胃里形成一层“保护膜”，起到保护胃粘膜的作用。而且牛奶或者酸奶也可以起到减缓酒精的吸收速度，缓解肝脏的工作压力，降低酒精对身体的伤害。

二、喝酒中吃菜有讲究

酒桌上都讲究边吃边喝，在喝酒的过程中更是要多吃菜。那么我们应该选择哪些菜来吃才不容易醉呢？首先，我们可以选择一些脂肪含量高的食物，这类食物不容易消化，从而可以在胃里形成一层保护，避免酒精渗透胃壁。这类食物主要是指一些禽类，畜类等肉类。其次，我们可以选择一些豆制品或者蛋类食物来吃，这类食物中富含蛋氨酸和胆碱，有助于保护肝脏。而且这类食物中富含优质的植物蛋白，热量低，对于身体健康更有好处。

三、喝酒时多喝白开水或矿泉水

水是生命的源泉，在喝过几口酒以后，多喝一些白开水或矿泉水，有助于加速酒精的稀释和促进代谢，从而加速酒精在体内的排泄，起到保护肝脏的效果。

有的人认为喝茶可以解酒，这是不正确的，茶水中有咖啡因，这种物质会促进胃酸的分泌，从而使胃里的胃酸浓度升高，胃酸会造成对胃部的伤害。

四、喝酒后多吃水果

饮酒过后，我们也可以通过多吃些水果，来帮助解酒。比如可以吃一根香蕉，可以增加血糖的浓度，从而降低酒精在血液中的浓度，达到解酒目的。也可以吃一些葡萄，也可以帮助降低体内乙醇的浓度，达到解酒的效果。

需要注意的是，饮酒过后不要吃榴莲，柿子，山楂，杏，菠萝这几种水果，不仅不能起到解酒的作用，还会与酒精发生作用，造成对身体的伤害。

五、懂得推酒

喝酒要适度，饮酒过度会造成对身体的伤害。我们要根据自己的身体情况，懂得适可而止。以上的解酒方法是来帮助大家降低酒精带给大家的不适和伤害，而真正的解酒方法则是从根本上少喝。我们可以在喝过两杯过后，说：“我已经喝醉了，不能再喝了”或者是一种幽默的方式说“再喝恐怕就控制不住自己要掀桌子了”。或者装醉，也是一种有效的“解酒药”。