研究发现少用手机能改善免疫力

在一项由英国斯旺西大学的研究团队进行的随机对照研究中，发现每天减少15分钟社交媒体使用时间，有助于改善人的整体健康和免疫功能，同时还能减轻孤独和抑郁程度。

在这项研究中，共有50名年龄在20到25岁的参与者参与，他们接受了关于健康、免疫功能、睡眠和焦虑等方面的问卷调查。研究者将这些参与者随机分为了三组：

1.无变化组：正常使用手机。

2.减少组：每天使用时间减少15分钟。

3.减少+活动组：每天使用时间减少15分钟且利用减少时间进行活动。

研究者发现，“减少组”的参与者在免疫功能、睡眠和抑郁方面表现出更大程度的改善。具体而言，免疫功能平均提高了15％，睡眠质量提高了50％，抑郁症状减少了30％。

此外，“减少组”中的参与者真正减少了手机使用时间，减少时间为40分钟，“正常组”的手机使用时间增加了10分钟，“减少+活动组”的手机使用时间增加了25分钟。这些数据表明，当人们减少社交媒体使用时间时，可以在很多方面得到改善，包括身体健康和心理健康。斯旺西大学心理学院的菲尔·里德教授表示，这项研究的结果非常有意义。