长期在睡前玩手机的人，会付出什么代价？提醒：或会承受5种痛苦

睡眠质量下降：手机屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量，长时间玩手机会使人难以入睡，影响睡眠时间和质量，导致白天疲劳和困倦。

近视：长时间盯着手机屏幕会导致眼睛疲劳和干涩，严重的可能会引起近视，长时间玩手机还会增加患眼病的风险，如结膜炎、角膜炎等。

颈椎和肩部问题：长时间低头看手机屏幕会导致颈椎和肩部肌肉疲劳和疼痛，甚至可能导致颈椎病变。

手腕和手指问题：长时间使用手指滑动手机屏幕会导致手腕和手指疲劳和疼痛，严重的可能会引起手腕管综合征等问题。

社交障碍：过度依赖手机，可能会减少与家人、朋友的面对面交流，影响人际关系。