所属栏目: 即时资讯 发布时间: 2023/3/13 9:35:03 文章来源:互联网
从营养学角度来看,多样化饮食是非常重要的。米饭和馒头是许多人日常饮食中的主食,但它们可能会使血糖水平过高,并可能导致肥胖等健康问题。因此,适量减少米饭和馒头的摄入量,增加其他主食如全谷类、薯类和豆类的摄入量,能够更好地满足身体对碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质的需求,有助于保持健康。当然,我们也不能忽视其他营养素的供给,需要根据个人情况选择适合自己的饮食方案。同时,保健品不能替代均衡饮食及健康生活方式,不应依赖保健品来保持健康。建议中老年人少吃白米饭和白面馒头等高糖高热量的主食,多吃以下3类主食:
1.粗粮:如燕麦、糙米、玉米等,富含纤维质,有助于调节血糖和血压。
2.杂豆:如黑豆、红豆、绿豆等,含有丰富的植物蛋白质和微量元素,有益于健康。
3.坚果:如核桃、杏仁、花生等,含有多种不饱和脂肪酸和维生素,有助于降低胆固醇和维护心脑健康。
这些健康的主食不仅比白米饭和白面馒头更营养,而且比靠吃保健品来维护健康更有效。
近日,墨西哥突然多了一座奇形怪状的巨型金字塔,被当地人们称为阿兹特克金字塔。金字塔建在墨西哥农夫雷蒙多·克罗纳在距离美墨边境74公里远的沙漠中。墨西哥多家媒体在当地采访得知,此金字塔仅由一个人建造完成,并且此…
2017-08-23
据了解,这名大学生回到吉林的老家后,被家人安排与小牛犊共享一个房间。面对这样不同寻常的安排,当事人表示这是一件非常有趣的事情,有的调侃这是一种新的室友关系,有的则好奇这样的经历会给当事人留下怎样的回忆。薛同…
2024-02-07
伟大的伊利诺伊州的艺术家贝丝安马格努森,他耐心地将鸡蛋打入雕刻的杰作让人联想到精美的维多利亚花边看看这个集合,因此,她叫她的系列维多利亚时代的蕾丝蛋。您可能想要看她做她的令人难以置信的艺术作品在这里。艺术…
2017-05-11
一直以来录屏都是安卓手机才有的功能,这让苹果手机用户感到苦恼,无奈之下只能通过手机越狱来使用未认证的录屏功能,很多果粉还因越狱失败导致手机变板砖这个就是更新至苹果ios11的上拉菜单界面在主屏幕中点击设置进入…
2017-11-07
它的名字叫Kenny,是一只白老虎,取自乡村歌王KennyRogers,际遇却有云泥之别。“白虎Kenny”的悲惨故事,要从1998年说起。它是在阿肯色州Bentonville的一处老虎育种园出生的。Kenny完全是黑心商人贪婪欲望下的产物。白虎…
2019-02-27
日本大分市农户为了驱赶破坏庄稼的泼猴,将无人机“打扮”老鹰的造型,并在其下方放置了一只猴子布偶,模仿老鹰抓猴子的样子,搭配凄厉的惨叫声,用来威吓、驱赶嚣张的猴子。据日本《朝日新闻》报道,在日本木更津,人们发…
2017-08-29
近日有人在阿根廷圣菲市拍到一只在街上游荡的“半人半兽”生物。据悉,它已经杀死了一只德国牧羊犬和一只比特犬。据美国福克斯新闻网报道,一些当地人把这种生物比作骆驼,因为它的脖子很长,头却很小。有人将这一幕上传…
2018-04-19
一家日本饮料公司推出了一款有争议的饺子味汽水,被许多人称为史上最差的软饮料。据报道,当你打开一瓶gyoza苹果酒时,你会闻到一种独特的气味,这种气味被描述为辣椒油、醋、酱油、大蒜和生姜的混合物。气味如此强烈,以…
2022-09-14
埃及旅游和文物部官员3日宣布,考古队在吉萨省一个单独墓穴中发掘出59具距今约2500年的木棺。这一考古发现位于吉萨省塞加拉地区,现场开启的两个木棺中完整地保存着两具木乃伊。埃及旅游和文物部长哈立德·阿纳尼在现场…
2020-10-04
1、红发红色头发的人主要分布在大不列颠和爱尔兰岛的凯尔特人,极少数美洲的土着印第安人也会有这种发色,在全球总人口中所占的比例不足2%。2、浅金色浅金色的发色比金色更淡,有点接近于白色,但又并不完全是白色,这种发…
2024-01-19
移动磁盘,从字面上看,就是可移动的存储设备。目前分为两大类:一类是U盘或闪存盘(USBflashdrive),另一类是移动硬盘(Portablestoragedevice)。U盘和移动硬盘在使用几年后,往往就会出现各种各样的故障。即使通过磁盘修复…
2023-08-11
古人没冰箱,也没食品添加剂法规。但他们想出了几个防止食物***、延长保质期的办法,有效抑制住了微生物的繁殖。一是干制。高水分天然食物可以用晒干或烤干的方法来去除水分。没有足够的水分,细菌就不能繁殖,霉菌就不...
发布时间:2023-02-25
从1952年高考施行,到1965年废除,再到1977年恢复高考,62年间,高考这一词意义非凡,成为几代人的共同回忆。不同的群体、不同的时代对高考的记忆也大相径庭。你还记得“那些年”我们一起参加过的高考吗?60、70后:考上大学...
发布时间:2022-06-07
在当今世界有很多种怪病,这位来自印度的11岁小男孩,无疑就是很不幸的一个儿童。因为他患了一种怪病,全身的皮肤又硬又干像石头一样,整个人都被“石化”了。而且这种怪病在全球都极少见,当地的医生看后直摇头!让人心疼...
发布时间:2023-02-09
一段爱情的保鲜期有多久呢?许多人说是三年,又有人说是七年,鲜少有人能笃定地说出几十年或者一辈子,这样的答案,但今天我们要讲的故事,是一段尘封了77年的感情。似乎只要是真挚的感情,便经得起任何文艺作品的锤炼,她与...
发布时间:2018-12-23
全球最变态最奇葩的10个地方,看完简直被吓破胆,网友们你绝对不敢去的……1.美国新月旅馆变态指数:★★★★★位于阿肯色州幽丽佳温泉的新月旅馆,是灵异爱好者心中的圣地,但其实它是一个豪华水疗度假酒店。让人觉得诡异...
发布时间:2017-04-16
近日,日本推出了一智能餐具,未来不须加太多盐,就能让食物有咸味。盐让食物增添不少风味,不过如果摄取太多的钠,可能会导致心血管疾病或中风。近期日本研究人员开发了一款智能餐具,不用加盐就能够用电让食物变咸。据OD...
发布时间:2022-10-01
年度旗舰三星GalaxyNote9有顶配8GB运行内存,搭载骁龙845/Exynos9810芯片及4000mAh大电池,而最亮眼的是那块分辨率达2960x1440的6.4英寸全视曲面屏。这块屏幕的素质如何?相比较前代或是三星GalaxyS9又有无升级变化?带着...
发布时间:2018-08-14
小的时候你是不是也有过这些想法呢?我相信我绝不是一个人!1.妈妈说我是从垃圾桶里捡来的。2.我要是巷口小卖部家的小孩该有多好。3.世界上只有两个国家:中国和外国。4.棉花糖是棉花做的么?5.爷爷,新闻联播一共几集,什...
发布时间:2017-05-08
人类是浩瀚宇宙中唯一存在的智慧生命吗?上周发表于《天文学期刊》的一项最新研究表明,外星文明很可能早已殖民整个银河系,甚至在几百万年前访问过地球。上世纪50年代,物理学家恩利克·费米就提出著名的“费米悖论”,质...
发布时间:2019-09-21
1、榴莲 榴莲是热带著名的水果之一,很多国家都有种植,因其营养价值奇高被誉为“世界水果之王”。不过因为榴莲自带的某种强烈气味,使得大家对于榴莲的态度,可以说是两极分化了。喜欢它的人是一天不吃想得慌,而不喜欢它...
发布时间:2022-04-05
璀璨的库里南号称“非洲之星”,是迄今为止世界上发现的最大的钻石。库里南是1905年1月在南非的普列米尔金刚石矿山发现的,出土时是一块晶体不太完整的金刚石块,颜色为无色透明、无任何瑕疵、质地极佳、重达3106克拉。...
发布时间:2018-08-05
近日,中国科学院成都生物研究所科研人员在新疆艾丁湖畔发现花条蛇属蛇类新种——吐鲁番花条蛇(英文名称为“Turpansandsnake”)。据了解,“吐鲁番”在维吾尔语里是“低地”的意思,以艾丁湖为中心向下凹陷,最低处海拔-...
发布时间:2021-05-28
近日,湖南怀化的一位名叫李晓华的发型师在网络上迅速走红。她因其精湛的理发技艺和亲民的价格而受到广大网友的喜爱,被亲切地称为“人民理发师”。李晓华和她的丈夫共同经营着一家名为“靓点”的理发店,至今已有11年。...
发布时间:2024-11-04
一张一张看过去,我以为会发生很流弊的事情,最后没想到结果是这样滴…(让你变幽默)1.要做一个成功的猎手一定要学会如何隐藏自己。2.不动如石。3.锁定目标。4.蓄势待发。5.迅捷如风。6.艾玛,等了半天,你就让我看这个!?...
发布时间:2017-05-06
(图源:多伦多猫咪救援组织)海外网4月8日电近日,动物保护机构从加拿大多伦多一名女子家中带走100多只猫,目前正在为其寻找领养者,而且所有的猫在被领养之前都会接受绝育手术。按当地规定,每家养猫不能超过6只。综合加拿...
发布时间:2019-04-09
日媒就以“最想抱回家养的动漫宠物”为题,随机对数百名读者进行了问卷调查,让我们一起来看看结果!■最想抱回家养的动漫宠物排行榜1位——皮卡丘《宠物小精灵》(ポケットモンスター)得票率:25.8%2位——吉吉《魔女的宅...
发布时间:2017-08-06
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