疫情特殊期!除了米和面,建议多囤6种半成品,耐储存，营养全面

01、方便面

挂面，方便面，米线米粉螺蛳粉这类速食产品，保质期长耐存储，能补充碳水和热量，解馋又饱腹，煮的时候加些鸡蛋，青菜和火腿，营养上也是没问题的。在上海封控的这段时间，一个上海的朋友靠着家中的挂面足足支撑了一个多星期。所以，有条件的话家中可以常备些这类食材。

02、速冻

速冻的产品，主要以饺子，馄饨和手抓饼为主，还有一些叉烧包，奶香馒头之类的可以囤，但这些比较占空间，毕竟冰箱的位置有限，所以还是建议可以囤些饺子馄饨，节约空间，方便制作，吃着也美味。

03、干货

干货也是建议家中常备的食材之一。我家常备的就有木耳，腐竹，紫菜，银耳等等，还有一些蔬菜干，比如萝卜干，茄子干，干豆角等等，这些食材用水泡发后，无论是炒，炖还是焖煮，都非常好吃，而且营养在线，囤就对了。

04、冻肉

除了速食的主食，蔬菜，豆制品外，肉制品也是必囤的食材之一。腊肠腊肉如果保存得当的话可以存放很久，冷冻肉和冷冻的海产品也可以适当的多囤些，毕竟要保证每日蛋白质的摄入量，建议可以多囤一些鸡胸肉或鱼肉，这种白肉的蛋白质十分丰富，制作起来也简单。

05、罐头

罐头类的食材，是近两年疫情才开始囤的，以前并不是很喜欢吃罐头，偶尔会买水果罐头来吃，不过疫情期间，着实囤了很多，而且有很多主食类罐头，比如红烧牛肉罐头，海鲜罐头等等，最大的感受就是这也太好吃太方便了，很大的肉块，嚼起来一点也不柴不腻，味道都不错，解馋又下饭。

06、零食

如果说三餐是为了生存，而零食就是为了生活。家中常备一些小零食，嘴馋的时候吃一些，幸福感飙升。在这里推荐大家选购一些营养丰富的健康零食，比如坚果类的枣夹核桃，或者开胃消食的山楂条，中老年人可以吃的苦荞麦片，小朋友们爱吃的奶酪棒等等，解馋的同时还给丰富了每日所需的营养，给身体带来了健康。