所属栏目: 即时资讯 发布时间: 2022/8/9 14:02:42 文章来源:互联网
进入三伏天,除了气温达到最高,温度也达到最大,让人感到又热又闷,很不舒服,这时大家都想要凉快、干爽,所以会一直吹空调、喝冷饮,给自己的身体降温。虽然能降温,但这种做法是不健康的。
经常吃生冷的食物,会加重脾胃的负担,影响消化,造成了食欲不振。而经常吹空调,会让湿寒之气侵入人体,导致体内湿气过重,觉得困倦、身体四肢沉重,同时还会出现胃口差。因此,三伏天要及时调整自己的饮食习惯。
夏季暑湿,所以最重要的就是除湿了,很多食物都有除湿的功效,其中最好的就是薏米了。薏米被称为“世界禾本科植物之王”,营养价值极高,是祛湿保健的首选食材,搭配上其它食材效果会更好,和薏米最搭就是红豆了。
红豆能够清热解毒、消水肿,还有养心补气血的功效,和薏米一起煮,最适合三伏天喝了,帮我们清热除燥,精神好晚上才能睡得香。虽然红豆薏米汤的祛湿效果好,但如果不会煮,也是没有效果的。
生的薏米性凉,如果长时间吃会让我们的脾胃虚寒,会加重体内的湿气。所以在煮汤之前要多做一步,就可以改变薏米的性味。下面我和大家分享红豆薏米汤的正确做法,入伏后多做给家人喝,健脾胃除湿寒,养心补气血,睡得香。
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